. "\u0623\u0633\u0644\u0648\u0628 \u062D\u064A\u0627\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0635\u0631 \u0627\u0644\u062D\u062C\u0631\u064A"@ar . . . . . . . "Le mode de vie pal\u00E9olithique ou style de vie pal\u00E9olithique (de l'anglais paleolithic lifestyle), souvent abr\u00E9g\u00E9 en mode de vie pal\u00E9o, est un mode de vie appart qui int\u00E8gre \u00E0 la soci\u00E9t\u00E9 moderne consistant \u00E0 se rapprocher de celui qu'auraient eu les hommes avant la r\u00E9volution n\u00E9olithique et l'apparition de l'agriculture et de l'\u00E9levage. Il se base essentiellement sur l'optimisation de trois param\u00E8tres: l'activit\u00E9 physique, l'alimentation et le sommeil. La motivation principale des adeptes du mode de vie pal\u00E9o repose sur le postulat que nos organismes modernes ne se seraient pas encore correctement adapt\u00E9s \u00E0 l'apparition des produits issus de l'agriculture et de l'\u00E9levage ainsi qu'\u00E0 notre rythme de vie moderne. Ils prennent en exemple le fort taux d'ob\u00E9sit\u00E9, de maladies cardiovasculaires, les effets de la s\u00E9dentarit\u00E9, l'intol\u00E9rance au lactose et au gluten. Avant la r\u00E9volution n\u00E9olithique, les hommes \u00E9taient chasseurs-cueilleurs, ce qui implique pour les individus adoptant un mode de vie pal\u00E9o d'avoir une activit\u00E9 physique importante, donnant lieu \u00E0 la pratique de la pal\u00E9o-fitness. Il s'agit \u00E9galement de modifier son alimentation afin qu'elle corresponde \u00E0 celle qui pr\u00E9c\u00E9dait la r\u00E9volution n\u00E9olithique en excluant les produits qui n'ont \u00E9t\u00E9 introduits dans notre alimentation qu'\u00E0 travers l'agriculture et l'\u00E9levage : c'est le r\u00E9gime pal\u00E9olithique. Le mouvement pr\u00F4ne ainsi une alimentation riche en viande et en fruits et bannit les c\u00E9r\u00E9ales, les l\u00E9gumineuses et les produits laitiers. Du fait de l'exclusion des c\u00E9r\u00E9ales et des produits laitiers, le r\u00E9gime pal\u00E9olithique est sans gluten et sans lactose. Enfin, le mode de vie pal\u00E9olithique recommande un sommeil long sup\u00E9rieur \u00E0 huit heures par jour, incluant les siestes, calqu\u00E9 si possible sur le soleil."@fr . "9777530"^^ . . . . "Estilo de vida paleol\u00EDtico"@es . . . . . "Le mode de vie pal\u00E9olithique ou style de vie pal\u00E9olithique (de l'anglais paleolithic lifestyle), souvent abr\u00E9g\u00E9 en mode de vie pal\u00E9o, est un mode de vie appart qui int\u00E8gre \u00E0 la soci\u00E9t\u00E9 moderne consistant \u00E0 se rapprocher de celui qu'auraient eu les hommes avant la r\u00E9volution n\u00E9olithique et l'apparition de l'agriculture et de l'\u00E9levage. Il se base essentiellement sur l'optimisation de trois param\u00E8tres: l'activit\u00E9 physique, l'alimentation et le sommeil."@fr . . "2574"^^ . . . . . . . . "190468563"^^ . . . . . . . . . . "Mode de vie pal\u00E9olithique"@fr . . . "Paleolityczny styl \u017Cycia"@pl . . .